Йога против морщин: 8 упражнений. Буккальный массаж: красивый овал лица и омоложение

Содержание
  1. Что такое лицевая йога
  2. 1 ошибка: чтобы избавиться от целлюлита надо похудеть
  3. Причина 5. Многие специалисты по фейсбилдингу плохо разбираются в анатомии лица
  4. Сопутствующие факторы
  5. Лазерная подтяжка лица
  6. Какой результат можно ожидать
  7. ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
  8. Основные правила лицевой гимнастики от морщин
  9. С какого возраста можно делать массаж лица
  10. Как влияет массаж для лица от морщин на лбу на внешность
  11. 2 ошибка: не учитывать стадию развития целлюлита
  12. Каков наилучший способ подтяжки лица и шеи
  13. 3 важных аспекта
  14. Эффективность
  15. Массаж лица – бесполезная процедура
  16. Можно ли скорректировать гравитационный птоз при помощи массажа
  17. Упражнение №1
  18. Упражнение №2
  19. Всего несколько сеансов
  20. Упражнение №3
  21. Упражнение №4
  22. Упражнение №5
  23. Какие виды антивозрастного массажа существуют
  24. Липофиллинг
  25. Причина 1. Кожа стареет вне зависимости от тонуса или расслабления мышц лица
  26. Как выполнять гимнастику для лица
  27. Инъекции
  28. Противопоказания
  29. Причина 4. Многие специалисты по фейсбилдингу не имеют медицинского образования
  30. Меры предосторожности
  31. Упражнение №6
  32. Преимущества клиники ЕМС
  33. Не вижу от массажа никакого эффекта
  34. Как скорректировать поплывший овал лица
  35. Что можно сделать в домашних условиях
  36. Что можно сделать в кабинете косметолога
  37. Упражнение №7
  38. 3 ошибка: несистемный подход
  39. Причина 3. Врачи считают упражнения для лица бесполезными в борьбе с морщинами
  40. Показания и противопоказания
  41. 10 упражнений Lancôme
  42. Расслабление и растяжка
  43. Укрепление
  44. Нанесение косметики

Что такое лицевая йога

Это специально разработанная методика, которая помогает притормозить возрастные изменения. Есть несколько техник — их объединяет то, что они направлены на сохранение молодости и здоровья лица, помогают достичь гармонии. В процессе выполнения упражнений стимулируются биологически активные точки, происходит релаксация. Такой естественный лифтинг дает отличные результаты. Методика подходит всем и не требует дополнительной подготовки.

1 ошибка: чтобы избавиться от целлюлита надо похудеть

Увы, целлюлит не связан напрямую с лишним весом, он встречается даже у очень стройных женщин. Подкожно-жировой слой есть у всех здоровых людей (сейчас мы не рассматриваем случаи анорексии и аномального истощения), и этот слой имеет неровную структуру — что, собственно, и дает неровности на коже.

Диеты не помогут вам в борьбе с целлюлитом, хотя, конечно, чем меньше жировая прослойка, тем меньше заметен и эффект «апельсиновой корки».

Причина 5. Многие специалисты по фейсбилдингу плохо разбираются в анатомии лица

Если преподаватели по фейсфитнесу не публикуют фото документов об образовании, нам неизвестно, действительно ли они проходили обучение или просто продают свои курсы. Но иногда это можно понять и так — когда упражнения не учитывают анатомию человеческого лица. Мимические мышцы из атласа анатомии: слева выделена лобная и затылочная мышцы, справа — круговая мышца рта.Мимических мышц на лице 20, некоторые из них парные, поэтому в сумме выходит около 40. У мышц есть волокна, и располагаются они по-разному. Например, волокна лобной мышцы крепятся от затылка к надбровным дугам вертикально. А кажется, будто мышца горизонтально расположена, потому что морщины на лбу так лежат. Ещё есть мышцы межбровья — это три мышцы, которые образуют морщинки от нахмуривания. Мышца гордецов опускает кожу переносицы вниз, а две другие справа и слева нахмуривают брови. Ход мышечных волокон у них при этом разный. И специалисты по фейсфитнесу часто демонстрируют незнание этого факта.

Сопутствующие факторы

Помимо основных причин есть и сопутствующие факторы, которые делают морщинки на лице выраженнее:

  • Неправильный образ жизни. Курение, стресс, постоянный недосып — всё это снижает упругость кожи и способствует появлению мелких морщин на лице.
  • Диета. Во время диеты организму не хватает питательных веществ, он начинает забирать их из подкожной клетчатки, тем самым уменьшая количество коллагена и эластина.
  • Влияние климата. Резкие перепады температуры, солнечного света и влажности не лучшим образом сказываются на состоянии кожи.
  • Заболевания внутренних органов. Дряблая кожа может предупреждать о заболеваниях печени, почек, лёгких или эндокринной системы.

Лазерная подтяжка лица

Этот метод предназначен для предотвращения преждевременного старения кожи. Лазерный луч направлен в глубокие слои кожи, чтобы стимулировать мышцы кожи для выработки большего количества коллагена.

Лазерная подтяжка лица

Лазерная подтяжка лица

Преимущества лазерной подтяжки:

  • продолжительность составляет 30-90 мин

  • не повреждает поверхностные слои кожи

  • 20% результатов видны сразу после окончания процедуры

  • предотвращает появление морщин на шее и лице в течение 2 лет

  • никакое внешнее вещество не попадает в ваш организм

Недостатки:

Кожа после процедуры может быть частично опухшей и красноватой, ощущаться чувство жжения в течение нескольких недель.

Какой результат можно ожидать

Какой результат можно ожидать?

Если заниматься регулярно, можно достичь заметных улучшений. Кожа станет более подтянутой, исчезнут мелкие мимические морщинки и «заломы», улучшится цвет лица.

Йога воздействует и на мышцы глаз, снимает напряжение и дискомфорт. Лицо выглядит свежим и отдохнувшим, появляется блеск в глазах. Йога помогает бороться с отечностью и темными кругами под глазами, способствует выработке коллагена.

Совет!

Перед тем, как практиковать лицевую йогу, сделайте фото в профиль и анфас. Тогда можно будет увидеть, как меняется лицо.

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Специалисты нашей клиники с удовольствием ответят на все ваши вопросы.

Ниже представленны наиболее популярные вопросы.

В каком возрасте начинать делать инъекции ботокса и гиалуроновой кислоты?

Важно понимать, что инъекционные процедуры – это один из косметологических методов. На мой взгляд он применяется прежде всего не по возрасту, а по показаниям, и должен использоваться только в том случае, когда неинвазивные методики себя исчерпали. При этом важно учесть, что применение инъекционных методик не отменяет, а напротив обязывает использовать уходовые программы и тщательно относиться к домашнему уходу.

Расширенные поры в возрасте 30+: с чем связано, как бороться?

Вообще, наличие пор на лице – это абсолютная норма, но, если вы заметили явное их увеличение в возрасте 30+, то это может указывать на появление начальной стадии старения. А связано это со снижением эластичности коллагеновых волокон и их количества, кожа становится менее эластичной и более тонкой. Решение – курс химических пилингов для стимуляции выработки коллагена и эластина.

Как бороться с сеточкой морщин у глаз? Какой самый эффективный способ?

Кожа вокруг глаз тонкая с маленьким слоем жировой клетчатки, круговая мышца работает активно (выражение эмоций, напряжение при ухудшении зрения). Все это способствует образованию «гусиных лапок». Решение: — кремы, сыворотки (их эффективность зависит от состава), в зимний период вечером можно использовать средства с ретинолом – они будут мягко обновлять кожу вокруг глаз; — гидрогелевые патчи – увлажняют, тонизируют нежную кожу вокруг глаз; — массаж и самомассаж; — также существуют аппаратные и инъекционные методики, такие как, мезотерапия, биоревитализация, фракционная мезотерапия, контурная пластика.

Волосы на лице: как современная косметология предлагает с ними бороться?

Для начала скажу, что нужно выявить причину роста волос на лице, исключить наличие заболеваний (эндокринных). Если говорить об удалении волос, то наиболее популярными методами являются лазерное удаление волос, фотоэпиляция.

Помогает ли гиалуроновая кислота, если ее просто мазать, а не делать уколы?

Да, только она будет работать на поверхности, в кожу она не проникнет. Поэтому для увлажнения глубоких слоев кожи применяются инъекции (мезотерапия и биоревитализация). Существует много профессиональных масок с гиалуроновой кислотой, и это отличное дополнение к инъекциям.

Как скорректировать овал лица?

Нитевой лифтинг !Современные технологии, предполагающие использование нитей для лифтинга, заверяют: они производят такие нити, которые не вызывают сложностей при введении, а также технология совершенно безопасна. Нити делают из материалов, который рассасывается с течением времени и выводятся из тела. Поместить их под кожу очень просто, используя вспомогательные инструменты. Процедура может быть полноценной заменой пластической операции, при этом она не занимает много времени и не требует длительной реабилитации, то есть привычный ритм жизни не будет нарушен. Через пару недель после лифтинга внешность женщины заметно преображается, о чем свидетельствуют фотографии из серии «до и после».

Основные правила лицевой гимнастики от морщин

1.    Для более правильного выполнения упражнений встаньте перед зеркалом или поставьте его перед собой. Так вы сможете контролировать каждое своё движение.

2.    Тщательно вымойте руки с мылом.

3.    Очистите лицо от косметики с помощью ватного диска и мицеллярной воды. 

Читайте также:  Как правильно делать медовый массаж лица в домашних условиях

4.    Легкими похлопывающими движениями нанесите на лицо нежирный крем.

5.    Следите за осанкой. Спина во время выполнения упражнений должна быть прямой.

6.    Не торопитесь, а уделите внимание каждой обрабатываемой зоне.

С какого возраста можно делать массаж лица

Массаж лица можно делать в любом возрасте. Но до 25 лет массаж обычно делается при наличии показаний. Например, если имеются отёки или нервное перенапряжение. В 25-30 лет массаж можно делать небольшим курсом для профилактики старения. А с 30 лет желательно уже регулярно включать массаж в свой салонный антивозрастной уход.

Как влияет массаж для лица от морщин на лбу на внешность

Эффект от массажа объясняется улучшением циркуляции крови, насыщением клеток кислородом, ускорением обменных процессов. В клетки своевременно поступают питательные вещества, они быстро освобождаются от токсинов. Ускоряется выработка эластина и коллагена, что позитивно сказывается на тургоре кожных покровов, тонусе мышц. В итоге морщины становятся менее заметными, а цвет лица улучшается.

2 ошибка: не учитывать стадию развития целлюлита

Да-да, у целлюлита выделаются различные стадии – от первой до четвертой. И если на первой стадии для избавления от этой напасти достаточно изменить рацион, повысить физическую активность, выполнять массаж с антицеллюлитным кремом, то при более серьезном развитии этого состояния без косметолога, массажиста и аппаратных процедур не обойтись.

Каков наилучший способ подтяжки лица и шеи

Чтобы найти ответ на этот вопрос, нужно перейти к основному определяющему фактору, и это не что иное, как ваши личные требования и предпочтения. Чтобы выбрать наиболее оптимальный метод подтяжки лица и шеи, вы должны точно знать, какого эффекта вы хотите достичь.

Обязательно проконсультируйтесь со специалистом для подбора методики, подходящей именно Вам.

3 важных аспекта

Чтобы йога принесла максимальную пользу, выполнять техники нужно правильно. Важно помнить про три аспекта, которые обязательно нужно брать во внимание.

  • Акупрессура — это техника воздействия на определенные точки, благодаря чему ощущается приток жизненной силы, энергии. Уходит напряжение, улучшается кровообращение, кожа выглядит сияющей и здоровой.
  • Релаксация — это расслабление лицевых мышц. Позволяет снизить напряжение, способствует разглаживанию глубоких морщин, выравнивает рельеф кожи.
  • Гармония — все упражнения должны доставлять удовольствие и приятные ощущения. Если наблюдается дискомфорт или боль, скорее всего, вы неправильно выполняете технику. После гимнастики вы должны ощущать гармонию и внутреннее удовлетворение.

Проведенный опрос показал, что только 40% женщин занимаются лицевой йогой для того, чтобы убрать возрастные изменения. Остальные просто хотят сохранить все так, как есть.

Эффективность

Эффективность этого вида йоги в первую очередь состоит в том, что каждое упражнение стимулирует работу определённого слоя кожи (эпидермиса или дермы). Это усиливает кровообращение, доставляя клеткам и тканям больше кислорода, что естественным образом отражается на цвете и здоровье вашей кожи.

Систематические занятия быстро дадут результат: увеличится выработка эластина и коллагена, что сделает вашу кожу более упругой и эластичной, омолодит её, избавит от отёков, позволяя вам выглядеть моложе и, как следствие, чувствовать себя лучше как физически, так и морально.

Массаж лица – бесполезная процедура

Такое мнение порой можно услышать и от некоторых косметологов. Думается, по большей части это говорят те косметологи, которые либо слабо владеют техниками массажа, либо находятся в плохой физической форме и просто не в состоянии регулярно выполнять такие процедуры, ведь массаж – это тяжелый физический труд.

Можно ли скорректировать гравитационный птоз при помощи массажа

Массаж лица – один из основных способов для поддержания мышц лица в тонусе, который также помогает улучшить состояние кожи, тон лица, сделать более четким овал лица и скулы. Во время процедуры происходит расслабление мышц, которые находятся в напряженном состоянии в течение дня и даже во время сна. Например, одна жевательная мышца давит на коренные зубы с силой до 90 кг. Если это напряжение не снимается, то могут появиться такие привычки, как непроизвольное сжатие зубов, их стачивание, тики, головные боли, изменение формы лица. Когда мышцы напряжены в течение длительного времени, то есть они сокращены, в них уменьшается циркуляция крови и лимфы, накапливаются продукты обмена, могут появится воспаления, отложения жира, это приведет к усилению признаков старения лица. Массаж лица является единственным и естественным способом избавления от подобного напряжения и его проявлений.

Кроме того, он обладает лимфодренажным эффектом, усиливает тонус лимфатических сосудов, циркуляцию лимфы в них, в результате чего значительно снижается содержание токсинов и продуктов обмена в тканях, удаляется избыточная межклеточная жидкость (отеки), то есть улучшается лимфатический дренаж в тканях. Тонус лица заметно улучшается при проведении курса лимфодренажного массажа в любом возрасте. Чтобы результат от массажа сохранился надолго рекомендуется пройти курс из 10-14 процедур, с периодичностью 1 раз в неделю, а затем поддерживающая процедура 1 раз 2 недели.

Упражнение №1

Эффективно воздействует на морщинки вокруг глаз, смягчает заломы кожи.

Средние пальцы рук зафиксируйте на коже между бровями, а указательные поставьте возле края глаз с внешней стороны. Поднимайте взгляд к потолку и прищуривайтесь. Отдохните и сделайте еще 7 — 10 раз.

Упражнение №2

Помогает бороться с морщинками, которые образуются вокруг рта, подтянуть мышцы в области щек и подбородка.

Откройте рот, «оберните» зубы губами, как будто говорите звук «О». Постарайтесь улыбнуться максимально широко, но не оголяя зубы. Повторите 6 — 10 раз.

Улыбнитесь, «оборачивая» зубы губами, палец поставьте на подбородок. Голову отведите назад и двигайте нижней челюстью вниз и вверх. Повторите 6 — 10 раз, полностью расслабляясь в период отдыха.

Всего несколько сеансов

Чтобы вернуть коже упругость и эластичность, освежить и придать ровный тон, понадобится всего несколько сеансов.

Массаж стимулирует процесс кровообращения, повышает приток кислорода, активизирует движение лимфы, и обменные процессы вывода токсинов, укрепляет мышцы, освежает и придает коже упругость и эластичность.

Результаты процедуры многообразны и приятны:

  • улучшается цвет кожи;
  • стимулируется приток крови, что улучшает поступление кислорода и питательных веществ;
  • активизируются местные метаболические процессы;
  • процедура помогает справиться со стрессом, поднимает настроение;
  • снижается повышенный тонус мышц;
  • омолаживание и устранение морщины;
  • снимается отечность и уменьшаются обвислости;
  • «приподнимается» овал;
  • массаж помогает справиться с дефектами кожи в виде угревой сыпи, прыщей, пигментации;
  • снимаются головные боли;
  • устраняется чувство дискомфорта и усталость глаз;
  • укрепляется сосудистая сетка области лица, шеи и декольте;
  • уменьшаются жировые отложения;
  • нормализуется секреторная функция сальных желез.

На лице находятся точки, отвечающие за функционирование систем внутренних органов, воздействие на эти точки оказывает благоприятное влияние на весь организм в целом.

Несмотря на то, что методик по омоложению кожи лица существует великое множество, в том числе и аппаратный массаж, ручной массаж лица весьма востребованная процедура не теряющая своей актуальности.

Важно понимать, что ощутимый результат от процедуры массажа лица достигается только при проведении регулярных сеансов! Для получения желаемого эффекта необходимо пройти курс из 10-15 сеансов 3-4 раза в год.

Упражнение №3

Помогает проработать мышцы шеи, подтянуть кожу.

Голову держите прямо, пальцы поставьте сверху шеи. Легонько тяните кожу вниз, голову слегка запрокидывайте назад. После вернитесь в исходное положение. Сделайте упражнение 6 — 10 раз.

Нижнюю губу выдвиньте вперед, подушечки пальцев поставьте на основание шеи. Тяните подбородок вверх, опуская уголки рта. На 4—5 секунд зафиксируйтесь. Сделайте 6 — 10 подходов.

Упражнение №4

Помогает предотвратить обвисание щек и способствует разглаживанию морщин в области носа и губ.

Представьте, что у вас во рту находится шарик. Передвигайте его поочередно под каждую щеку, под губу. Перемещайте «шарик» по часовой стрелке и наоборот. Сделайте 6 — 10 раз, в периодах отдыха полностью расслабляя мышцы.

Упражнение №5

Эта техника помогает подтянуть щеки и «прорисовать» скулы. Она улучшает кровообращение, исправляет овал лица.

Медленно выдыхайте, стиснув зубы. При этом мышцы щек должны быть напряжены. Вдыхая воздух, расслабляйте лицо. Повторяйте 6 — 8 раз.

Какие виды антивозрастного массажа существуют

Скульптурный

Скульптурный массаж глубоко прорабатывает мышцы лица, поддерживает их тонус, что подтягивает овал, устраняет второй подбородок, разглаживает морщины в области лба и глаз, выравнивает тон кожи и убирает отечность. Рекомендуется как профилактика в возрасте 25+ и идеален для 30+.

Читайте также:  Увлажнение и питание кожи лица: советы косметолога

Буккальный

В процессе этого вида массажа внимание уделяется мимическим и жевательным мышцам, что улучшает микроциркуляцию крови, укрепляет лицевые мышцы, восстанавливает кожу лица, повышает упругость и прочность мышечных волокон.

Миофасцальный

Одна из самых сильных массажных техник. Эффект заметен после первого массажа – усилится кровоток, активизируется движение лимфы, которая выводит из организма токсины, а мышечные волокна обретут прочность и эластичность.

Липофиллинг

При липофилинге берется собственный жир и вводится в слои кожи тех зон, которые нуждаюются в коррекции.

Преимущества липофиллинга:

  • результат заметен и безопасен, поскольку используется собственный жир организма

  • жир легко пересаживается в другие части тела, его окружают кровеносные сосуды и ткани, следовательно, кожные ткани будут менее подвержены движению или смещению

  • липиды могут храниться и повторно использоваться для инъекций

Недостатки:

Из-за использования анестезирующих веществ в первые дни возникают сильные отеки.

Причина 1. Кожа стареет вне зависимости от тонуса или расслабления мышц лица

Если открыть любой анатомический атлас в разделе с описанием мышц, вы обнаружите, что мышцы лица ещё называют мимическими. Они нужны, чтобы двигать разными частями лица, выражать эмоции или защищать глаза, рот, нос от внешних раздражителей. Так задумано природой, что они должны постоянно быть в тонусе. Если мышцы, которые зажмуривают глаза от солнца, отдыхают, значит, вместо них работают другие. Например, круговая мышца рта, которая напрягается при смехе. Только у куклы-чревовещателя нет морщин, а у любого человека они обязательно появятся.Старение кожи не зависит от тонуса мышцСтарение кожи: снижение количества белка приводит к образованию морщин.Мимика, активная она ли нет, в любом случае способствует образованию морщин. Сеансы массажа не остановят процесс постоянного сокращения и расслабления мышц. В большей степени на старение кожи влияют другие факторы: генетика, изменение состава кожи, солнечные лучи.Ольга Адриянова, врач косметолог-дерматолог в «СМ-Косметология»Тренеры, которые пиарят фейсфитнес, считают, что повышение тонуса мышц может вернуть лицу молодость. Но фейсфитнес не учитывает, что возрастные изменения также касаются подкожно-жировой клетчатки, связок и лицевого скелета. Одна лишь работа с мышцами не поможет добиться эстетического омоложения.И хотя кожа и мышцы обладают фантастическим потенциалом, мы не в силах остановить костное старение. С помощью фейсфитнеса, в частности.Чтобы сократить морщины и восстановить количество белка в коже, требуется уход за кожей и ретиноиды. Если вам хочется подействовать на мышцы, чтобы разгладить складки на лице, то здесь поможет инъекция ботокса. Этот токсин выключает передачу импульса от нерва к мышце и расслабляет мышцу на 3–6 месяцев. Но потом всё вернётся в прежнее состояние.Если очень хочется что-то сделать для кожи — всегда можно сделать маску

Как выполнять гимнастику для лица

Для лицевой гимнастики не нужны косметические средства или специальные приспособления — достаточно зеркала, чтобы корректировать выполнение упражнений. Главное, постоянно следить за правильной осанкой и дыханием.

Первые заметные изменения появятся через 2-4 недели, в зависимости от интенсивности тренировок.

О чем важно помнить:

  • перед занятиями желательно проконсультироваться со специалистом, чтобы подобрать упражнения в зависимости от состояния мышц и кожи;
  • не стоит заниматься гимнастикой, когда на лице есть ссадины, солнечные ожоги, высыпания, герпес, а также при заболеваниях лицевого нерва, перенесенных операций или проблем с давлением;
  • упражнения для лица стоит сочетать в комплексе со здоровым питанием, использованием увлажняющих кремов с SPF и гимнастикой для тела, чтобы сохранять правильную осанку. Мышечные зажимы в плечах и шее приводят к нарушению кровообращения, что ухудшает питание кожи и становится причиной тусклого цвета лица и появления морщин.

Инъекции

Этот метод позволяет избавиться от морщин с помощью инъекций. При заполнении подкожных мягких тканей лицо становится моложе. Вещество, которое попадает в вашу кожу путем инъекции жира или наполнителя, является натуральными веществами, которые необходимы коже. Наличие коллагена и эластина позволяет достичь эластичности и прочности кожи.

Инъекции против морщин

Инъекции против морщин

Преимущества инъекций:

  • разница до и после введения геля ощутима

  • подтяжка лица с использованием инъекций позволяет достичь естественности

  • статистика показывает, что пациенты очень довольны результатом инъекций филлеров

  • имеется возможность вернуть или изменить результат

  • эти методы полностью подтверждены и сертифицированы

Недостатки геля для инъекций:

Чтобы полностью удалить глубокие морщины, обвисшую кожу шеи, двойной подбородок инъекционные методы не будут эффективны.

Противопоказания

Заниматься йогой для омоложения лица и устранения морщин можно абсолютно без всяких возрастных ограничений. Единственным реальным противопоказанием может служить лишь наличие:

  • Открытых ран;
  • Купероз (наличие увеличенных капилляров на лице);
  • Не рекомендуется также выполнять упражнения в послеоперационный период.

Кроме того, обязательным условием при занятиях йогой является полное расслабление, отстранение от всего происходящего, что достаточно сложно сделать, если у вас наблюдаются частые стрессы или неврозы.

Причина 4. Многие специалисты по фейсбилдингу не имеют медицинского образования

Своё лицо можно доверить специалисту с дипломом о законченном медицинском образовании, который изучал анатомию и физиологию, проходил практику и экзамены. Курсы эстетического массажа, которые может пройти каждый за пару недель, не могут научить азам человеческой анатомии. Выпускник с таким образованием не является медицинским специалистом.

Меры предосторожности

Если у вас воспален лицевой нерв, или есть шейная грыжа, то перед началом занятий проконсультируйтесь со специалистом. Также гимнастика для лица противопоказана в следующих случаях:

— болезни лимфатической системы и щитовидной железы;

— заболевания полости рта;

— повышенная температура;

— гнойные высыпания на лице;

— стадии обострения любого заболевания;

— в период реабилитации после косметологических процедур.

Упражнение №6

Поможет проработать мышцы на лбу, кожа подтянется, разгладятся морщинки.

Подушечки пальцев поставьте на лоб, равномерно распределив по всей его поверхности. Локти должны быть расставлены в стороны. Мягко надавливая, нажимайте пальцами на кожу. Лбом старайтесь нажимать на пальцы. Под давлением область лба должна расслабляться. Воздействуйте 20 секунд, после плавно разгладьте кожу и сделайте перерыв 30 секунд. Легко помассируйте область висков. Сделайте 6 подходов.

Преимущества клиники ЕМС

В Эстетической клинике ЕМС работают одни из лучших косметологов Москвы. Наши специалисты составляют оптимальную программу по уходу за лицом, учитывая возраст, тип и состояние кожи пациента.

Мы предлагаем клиентам прогрессивные и эффективные методики омоложения. Инъекционные и аппаратные процедуры помогают избавиться от морщин на лице, делают кожу сияющей и упругой. Все методики безопасны, не требуют реабилитации и почти не имеют побочных эффектов, а результат виден уже после первого сеанса.

Не вижу от массажа никакого эффекта

Порой можно услышать такие отзывы. На самом деле после хорошего массажа эффект чувствуется уже после первого сеанса. Кто имел удовольствие насладиться хорошим массажем, наверняка это подтвердит. Если от массажа нет никакого эффекта – значит либо специалист слабо владеет техникой массажа, либо сама техника слабая, малоэффективная.

Массаж – это та процедура, где результат очень сильно зависит от квалификации специалиста, в отличие, например, от некоторых аппаратных методик, где относительно легко освоить правильную технику выполнения процедуры. Например, тот же узи-пилинг некоторые девушки делают сейчас дома самостоятельно с помощью портативного узи-скраббера и инструкции по применению.

Как скорректировать поплывший овал лица

Что можно сделать в домашних условиях

Во-первых, профилактика – лучшее лечение. Чем лучше будет качество вашей кожи, тем дольше ваш овал лица будет четким и ровным. И улучшить качество и плотность кожи вы можете самостоятельно ежедневным и правильным уходом. В качестве антивозрастных компонентов рекомендуется ретинол – он воздействует как на дерму, запуская процессы коллагенообразования, так и на эпидермис, стимулируя процессы клеточного обновления. В настоящее время ретинол – очень популярный антивозрастной компонент и не зря – эффект от него заметный и выраженный, но важно помнить и об особенностях его применения, ведь он раздражает кожу и при неверном применении можно добиться осложнений (особенно тяжело будет бороться с сосудистыми проблемами). Наносится ретинол всегда на ночь, его применение всегда должно сопровождаться применением SPF в дневное время.

Еще один важный ингредиент в уплотнении кожи – витамин С. Он не только обладает сосудоукрепляющим и осветляющим действиями, также без него не идут процессы коллагенообразования! Даже принимая коллаген внутрь, вы должны следить за тем, что в достаточном количестве потребляете витамин С, ведь иначе все старания напрасны! Уплотняя кожу, витамин С обладает лифтинг-эффектом и значительно улучшает качество кожи.

Читайте также:  Что такое массаж лица в косметологии. Массаж лица – полезно или лишняя трата денег

Что можно сделать в кабинете косметолога

Массажи и микротоки

Дают хороший эффект, также способны разгрузить лимфатическую систему, препятствуя формированию отеков. Важно проводить курсом и регулярно.

Пилинги

Стимулируют процессы клеточного обновления. Косметологи часто сталкиваются со страхом пациентов того, что пилинги истончают кожу, однако верно проведенные они, наоборот, уплотняют и обновляют ткань.

Мезотерапия и биоревитализация

Прекрасный способ воздействия на дерму – стимулируют процессы коллагенообразования, насыщают кожу аминокислотами – строительным материалом белков, восполняют дефицит гиалуроновой кислоты. Также важно данные процедуры проходить курсом.

Филлеры

Популярная процедура, при проведении которой особенно важно обращать внимание на квалификацию и методы работы специалиста. При провисании тканей вниз, как правило, методом коррекции выбора будет работа не в нижней трети лица (не заполнение носогубных складок), а, в первую очередь, восполнение дефицита в тех областях, в которых он сформировался, то есть в височной и скуловой зонах. В любом случае, все индивидуально и при установке филлеров крайне важно учитывать персональные данные пациента, поэтому посмотрите работы косметолога, к которому обращаетесь, прочтите отзывы, задайте вопрос о том, какие действия будут предприниматься в случае неудачи. И, несомненно, для данной процедуры можно обращаться исключительно к врачу!

Аппаратные методики

В настоящий момент самым популярным типом аппаратов для восстановления овала являются аппараты ультразвуковой подтяжки лица (безоперационный SMAS-лифтинг). Принцип основан на том, что ультразвуковые волны проникают на глубину до 5 мм, вызывая точечное термическое сокращение и уплотнение тканей, что приводит к подтяжке не только кожи, но и подкожно-жировой клетчатки. Как говорилось выше, все мы индивидуальны и подойдет ли вам данная методика, сможет определить только врач после индивидуальной консультации.

SMAS-подтяжка

Операционная подтяжка лица может дать поразительный результат, при выраженном опущении тканей именно оперативное вмешательство может помочь устранить проблему, однако важно помнить, что здесь тоже многое зависит от квалификации хирурга, поэтому тщательно выбирайте специалиста. И напомню, что операция никак не повлияет на качество кожи, поэтому не стоит ждать выраженных возрастных изменений, чтобы сделать операцию в надежде, что она разом решит все проблемы.

Упражнение №7

Помогает разгладить кожу над бровями.

Указательные пальцы зафиксируйте над бровями. Легонько надавливайте, пытаясь опустить брови вниз. При этом пытайтесь мышцами лба толкать пальцы вверх. Должно ощущаться легкое давление, но не боль. Широко раскройте глаза и задержите в таком положении на 30 секунд.

3 ошибка: несистемный подход

Проблему целлюлита надо решать комплексом мер. Отдельно физические упражнения или втирание крема не помогут.

Чтобы избавиться от целлюлита рекомендуем совмещать: здоровое, сбалансированное питание, ежедневный контрастный душ проблемных зон и ручной массаж с антицеллюлитными средствами, физическую активность, дренажные и липолитические обертывания и аппаратные процедуры LPG-массаж, Futura PRO.

Особенно важна в этом деле регулярность и последовательность – от массажа бедер раз в неделю эффекта не будет!

Причина 3. Врачи считают упражнения для лица бесполезными в борьбе с морщинами

Мы уже упомянули о том, что в клинических рекомендациях нет ни слова о фейсбилдинге и его пользе. Иногда такое бывает, что врачи пробуют на пациентах эффективное лечение, которого в рекомендациях ещё нет. Но дипломированные врачи прямо заявляют о бесполезности упражнений для лица. В популярном американском издании HuffPost выпустили материал с интервью практикующих врачей-дерматологов и пластических хирургов с разоблачением фейсбилдинга. Они считают, что техники из интернета скорее подарят вам новые морщины на лице, а не разгладят его. Но не исключают, что если появится единая техника, а её эффективность подтвердят исследования, они поменяют свой взгляд на этот тренд.

Показания и противопоказания

Косметологический массаж лица, как правило, назначается женщинам после 40 лет для устранения признаков старения кожи, предупреждения возрастных изменений. А также терапии прыщей, акне, рубцов процедура может проводиться с 25 лет.

Показаниями к проведению косметологического массажа лица и шеи:

  • Возрастные изменения
  • Мимические морщинки
  • Опущение уголков глаз и/или губ
  • Поплывший овал лица
  • Тусклый, нездоровый цвет лица
  • Нарушение работы сальных желез
  • Акне
  • Пигментация
  • Рубцы и шрамы
  • Снижение тонуса кожи
  • Обезвоженность
  • Отечность
  • Заметное напряжение лицевых мышц
  • Наличие второго подбородка
  • Брыли

Косметическая процедура не рекомендуется при высыпаниях аллергической и инфекционной этиологии (герпес). Также визит к косметологу следует отложить при наличии ран и ссадин на лице, дерматите.

При определённых условиях процедура может ухудшить состояние не только кожи, но и организма в целом.

Поэтому косметологи озвучивают ряд противопоказаний к проведению массажа:

  • Беременность и период лактации;
  • Инфекционные или аллергические заболевания, которые сопровождаются высыпаниями: акне, экзема, дерматиты, герпес и так далее.
  • ЛОР-заболевания: гайморит, отит, ангина и прочие.
  • Злокачественные новообразования на лице.
  • Лимфатические нарушения, например, воспаление лимфоузлов.
  • Пониженное внутричерепное давление.
  • Повышенная ломкость кровеносных сосудов, из-за чего на коже часто возникают синяки и мелкие кровоизлияния.
  • Множество родинок на лице.
  • Кожа после глубоких химических пилингов, шлифовок.

Массаж не будет полезным людям с непереносимостью процедуры, а также при повышенном или пониженном внутричерепном давлении. Строгим противопоказанием является купероз (сосудистая сетка на лице), а также повышенная хрупкость капилляров.

10 упражнений Lancôme

Расслабление и растяжка

Жим

Это упражнение поможет снять стресс и расслабить напряженную мимическую мускулатуру.

  1. 1

    Прижмите большие пальцы к вискам, а остальные расположите на затылке.

  2. 2

    Глубоко вдохните, а на выдохе медленно массируйте область висков круговыми движениями.

  3. 3

    Сделайте пять кругов и расслабьтесь.

  4. 4

    Повторите три раза.

Растяжка области рта

  1. 1

    Откройте широко рот и задержитесь в этом положении на 10 секунд.

  2. 2

    Повторите три раза.

Расслабление шеи

  1. 1

    Наклоните голову вправо.

  2. 2

    Правой рукой надавите на левую сторону шеи по направлению вниз, чтобы стимулировать растяжение мышц.

  3. 3

    Держите позу 10 секунд, расслабьтесь.

  4. 4

    Сделайте то же самое в другую сторону.

  5. 5

    Повторите всю цепочку действий 3 раза.

Растяжка для области глаз

  1. 1

    Положите ладони на виски и потяните назад, стараясь растянуть кожу вокруг глаз.

  2. 2

    Прикройте веки, чтобы усилить эффект.

  3. 3

    Задержитесь в этой позе на 10 секунд, расслабьтесь.

  4. 4

    Повторите 3 раза.

Укрепление

Удар в подбородок

Это упражнение хорошо работает против второго подбородка.

  1. 1

    Сожмите пальцы в кулак.

  2. 2

    С силой давите им снизу на подбородок в течение 10 секунд.

  3. 3

    Повторите 3 раза.

Губы — двойной зажим

Это упражнение помогает разгладить морщинки и сделать губы более упругими. При регулярной практике контур губ станет более четким.

  1. 1

    Коснитесь средними пальцами области над верхней губой и слегка надавите.

  2. 2

    В то же время пытайтесь поднять верхнюю губу.

  3. 3

    Задержитесь на 10 секунд, отпустите пальцы.

  4. 4

    Повторите 3 раза.

Подъем бровей

Это упражнение поможет сделать взгляд более открытым, разгладить область вокруг глаз.

  1. 1

    Расположите указательные пальцы над бровями, а большие — под ушами.

  2. 2

    Приподнимите брови, стараясь держать глаза закрытыми.

  3. 3

    Задержитесь на 10 секунд, а затем расслабьтесь.

  4. 4

    Повторите три раза.

Нанесение косметики

Кокон для лица

  1. 1

    Нанесите ваш любимый крем на все лицо и шею широкими скользящими движениями от центра к периферии.

  2. 2

    В завершение сделайте легкие поглаживающие движения вниз по Т-зоне, а также над верхней и под нижней губой и по линии подбородка.

  3. 3

    А в самом финале прижмите ладони к щекам, сформировав кокон. Это поможет сохранить тепло и усилит действие средства.

Нанесение крема для кожи вокруг глаз

  1. 1

    Совсем немного крема (с рисовое зернышко) разогрейте между пальцами.

  2. 2

    Легкими движениями распределите по верхнему и нижнему веку, а также у внешнего уголка глаза.

  3. 3

    Повторите три раза.

Нанесение дневного крема

  1. 1

    Нанесите крем на лицо, затем прижмите обе руки к лицу и делайте разглаживающие движения от центра лица к периферии.

  2. 2

    Начинайте от линии под подбородком по направлению к ушам.

  3. 3

    Затем — от подбородка к ушам.

  4. 4

    Далее от верхней губы — к верхней точке уха и вдоль скул по направлению к вискам.

  5. 5

    Завершите нанесение в зоне лба, двигаясь от бровей к линии роста волос.

Источники
  • https://MedAboutMe.ru/articles/yoga_protiv_morshchin_8_uprazhneniy/
  • https://euromednsk.ru/patients/articles/detail/glavnye-oshibki-pri-borbe-s-tsellyulitom/
  • https://www.emc-beauty.ru/problem/wrinkles-face
  • https://www.smclinic.ru/press-centr/smi-o-nas/vrach-sm-kosmetologiya-rasskazala-naskolko-effektiven-feysbilding/
  • https://vivi.clinic/esthetic-medicine/podtyazhka-litsa
  • https://scandi-med.su/aesthetic-cosmetology/massazh-litsa
  • https://expertclinics.ru/articles/gimnastika-dlya-litsa-ot-morshchin/
  • https://pckosmet.ru/promo/10239.html
  • https://medbiospectr.ru/patient/section/massazh_dlya_litsa_ot_morshchin/
  • https://FaceSave.ru/uprazhneniya-dlya-lica/face_yoga_s-elenoj-rodichevoj
  • https://wegamed.ru/pochemu-plyvet-oval-lica-i-samye-effektivnye-metodiki-dlya-ego-korrektirovki/
  • https://style.rbc.ru/health/5dbc8d699a7947fba203746b
  • https://skin.ru/article/yoga-dlja-lica/

Оцените статью
Добавить комментарий